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Bien-être et Forme
La Newsletter Égo
Bien-être, santé, sexualité... votre rendez-vous pour rester en forme.
Bien-être
On a ressorti les lunettes de soleil, autant pour protéger nos yeux des premiers rayons que pour faire barrage aux pollens : le printemps est bel et bien là. Pour réveiller nos corps et nos idées, voici nos trouvailles bien-être du mois d’avril 2024 : une confiture aux accents du sud, une infusion motivante et une destination bien-être pour se ressourcer.
Une équipe de chercheurs d'une université américaine ont analysé les habitudes de sommeil de plus de 3 500 personnes.
4 méthodes pour dire adieu aux tensions musculaires et articulaires liées au stress.
Bien-être sexuel
"Le 'sex pillow' est conçu pour soutenir et surélever le corps dans certains positions. Il améliore le confort, l'accessibilité, le plaisir ressenti et diversifie l'expérience sexuelle", explique la sexologue Céline Vendé.
On a tendance à l’oublier mais on peut tout à fait utiliser autre chose que ses doigts ou un sextoy pour se masturber, comme des fruits ou des légumes par exemple. Pêche juteuse, banane ou pamplemousse : vous ne regarderez plus votre panier de marché de la même façon
Cosmétiques, yoga, cures spécialisées : loin de se cantonner aux seuls sextoys, la santé sexuelle investit toutes les sphères du « soin de soi ». Découverte d'un nouveau territoire.
Nutrition
Quand on veut prendre soin de son microbiote, l’alimentation semble être la meilleure alliée. Mais à force de vouloir trop bien faire, certains mauvais réflexes peuvent créer des déséquilibres et avoir un effet contre-productif.
Le rôle des vitamines et des minéraux dans l'organisme.
Réponses de Pauline Legaud- Van de Vyver, diététicienne-nutritionniste.
Sport
Le renforcement des muscles posturaux pourrait calmer la douleur de la mâchoire.
Un renforcement musculaire qui aide à prévenir les blessures.
Une professeur de Pilates donne quelques étirements à réaliser pendant cette période.
Minceur
Difficile d'échapper au rythme effréné de la rentrée ! Mais malgré ce quotidien surbooké, il est important de continuer à se faire plaisir en mangeant des petits plats sains et gourmands.
Si une activité physique et une alimentation saine constituent la base d'un corps tonique, l'organisme a parfois besoin d'un coup de pouce pour optimiser ses dépenses énergétiques. Explications et conseils de pros.
À chaque situation estivale, sa solution gourmande ! Barbecue, aire d’autoroute, buffet du club vacances… Marie Anne TALLEUX, Responsable Programme et Nutrition WeightWatchers, nous partage ses meilleurs conseils pour profiter des plaisirs de l’été sans que notre silhouette n’en fasse les frais.
Les plus populaires
Trop souvent assise à votre bureau ? Voici comment étirer rapidement vos hanches Les mauvais réflexes alimentaires qui abîment notre microbiote4 exercices de Pilates pour soulager les douleurs à la mâchoire et les grincements des dentsCinq techniques de masturbation pour libérer son plaisirQuels effets les vitamines et minéraux ont-ils sur l'organisme ?Les zones érogènes chez l'homme